مجلة الهوانم

وصفات صحية وسريعة لعيد الربيع

وصفات  صحية وسريعة لعيد الربيع يا له من وقت رائع! عيد الربيع يفوح بعبير الزهور والأجواء المبهجة، وبالتأكيد لا نريد أن نقضي كل هذا الوقت الثمين في المطبخ. إليكِ بعض الوصفات السريعة واللذيذة التي يمكنكِ تحضيرها والاستمتاع بها في نزهتكِ الربيعية أو حتى في حديقة منزلكِ: ساندويتشات البيض بالخضار المنعشة: هذه الساندويتشات مثالية ومليئة بالعناصر الغذائية. قومي بسلق عدد من البيض وتقطيعه شرائح. في وعاء، اخلطي المايونيز الخفيف مع القليل من الخردل والملح والفلفل. أضيفي شرائح البيض وقطع صغيرة من الخيار والطماطم والفلفل الألوان والبصل الأخضر. احشي الخليط في خبز باغيت أو خبز أسمر واستمتعي بمذاق الربيع المنعش. 4 بيضات مسلوقة خبز (باغيت أو خبز عربي) خضروات: خيار طماطم خس بصل أخضر فلفل أخضر حلو جبن (اختياري) مايونيز أو زبادي (اختياري) ملح وفلفل قطّع البيض المسلوق إلى شرائح. قطّع الخضروات إلى شرائح رقيقة. افتح الخبز وادهنه بالمايونيز أو الزبادي إذا كنت ترغب. ضع شرائح البيض والخضروات على الخبز. أضف الجبن إذا كنت ترغب. رش الملح والفلفل حسب الرغبة. قدم الساندويتشات. استمتع بساندويتشات البيض بالخضار الم...

المراه السعوديه تتحدى فى ريو دى جانيرو 2016


اذا نظرنا الى ريودى جانيرو 2016 بنظره اخرى غير انها مسابقات العاب ورياضه وسياحه واحداث وغيرها من ما اعتادنا ان نراه فى الالومبيات فى الاعوام السابقهبل نظرنا اليها بنظره المشتركين بها والهدف الذى جاء به كل منهم وخلفياته وهنا اتكلم عن الاعبات السيدات فقط من كل الجنسيات وبشكل مفصل عن المتسابقات السيدات العربيات منهموالافت لنظرى الاعبات السعوديات 

فرضن على العالم الجمال ومبدا ان الرياضه لا تعرف الحدود ولا تعرف مستحيل وان كانت هذه الرياضات تريد ان تعطل احداهن عن النجاح بسبب ملابس رياضيه او سياسات او اعراففنجد ان الاعبات السعوديات دائما لديهم مكانهم الخاص والمميز بين لاعبات العالم ودائما بيهرون العالم بطلاتهم المميزه واظهار بلادهم بالشكل الائق والمشرف وهذه هى الصوره المعبره عن ما اقول


وتشارك فى هذه الالومبياد من المملكه العربيه السعوديه اربع سيدات عظيمات
العداءه السعوديه ساره عطار وهي شاركت من قبل فى الومبياد لندن
كما تشارك فى المبارزه الاعبه لبنى العمير
والاعبه كاريمان ابو الجدايل فى منافسة ال100 متر
ووجود فهمى فى الجودو تحت 52كيلو جرام
وهؤلاء الابطال منهم من شارك فى الومبياد سابقه 
 نصرك الله دائما ورفع رايتك عاليه ودمت فى امان الله 




تعليقات