مجلة الهوانم

وصفات صحية وسريعة لعيد الربيع

وصفات  صحية وسريعة لعيد الربيع يا له من وقت رائع! عيد الربيع يفوح بعبير الزهور والأجواء المبهجة، وبالتأكيد لا نريد أن نقضي كل هذا الوقت الثمين في المطبخ. إليكِ بعض الوصفات السريعة واللذيذة التي يمكنكِ تحضيرها والاستمتاع بها في نزهتكِ الربيعية أو حتى في حديقة منزلكِ: ساندويتشات البيض بالخضار المنعشة: هذه الساندويتشات مثالية ومليئة بالعناصر الغذائية. قومي بسلق عدد من البيض وتقطيعه شرائح. في وعاء، اخلطي المايونيز الخفيف مع القليل من الخردل والملح والفلفل. أضيفي شرائح البيض وقطع صغيرة من الخيار والطماطم والفلفل الألوان والبصل الأخضر. احشي الخليط في خبز باغيت أو خبز أسمر واستمتعي بمذاق الربيع المنعش. 4 بيضات مسلوقة خبز (باغيت أو خبز عربي) خضروات: خيار طماطم خس بصل أخضر فلفل أخضر حلو جبن (اختياري) مايونيز أو زبادي (اختياري) ملح وفلفل قطّع البيض المسلوق إلى شرائح. قطّع الخضروات إلى شرائح رقيقة. افتح الخبز وادهنه بالمايونيز أو الزبادي إذا كنت ترغب. ضع شرائح البيض والخضروات على الخبز. أضف الجبن إذا كنت ترغب. رش الملح والفلفل حسب الرغبة. قدم الساندويتشات. استمتع بساندويتشات البيض بالخضار الم...

حصاد اليوم للمصريات فى اولمبياد ريو دى جانيرو 2016


تتالف البعثه المصريه الى ريو دى جانيرو من 120 لاعب فى مختلف المجالات

منهم فوق ال30 لاعبه فى مجلات تتميز بالقوه والتركيز والصعوبه
فنجد انهم فى السباحه والمبارزه والمصارعه وتمثل فى الخماسى اصغر لاعبه هى
هايدى عادل ذات ال17 عاما 
ومن البارزين للترشح للميداليات هم فريده عثمان فى السباحه 
وهدايا ملاك فى التايكوندو
ونجد الاعبه عفاف الهدهد فى 10 متر مسدس هواء
كما ان هدير مخيمر وشيماء حشاد فى 10 متر بندقيه ضغط هواء
وفى رفع الاثقال والشراع
 نجد اسراء السيد وشيماء هريدى  وساره سمير 
وفى الشيش نجد نورا محمد والسيف نجد ندا حافظ والجمباز شرين الزينى
كلها العاب قويه تلعبها سيدات وبنات اقوياء فخر لكل المصريات ونتمنى ان تشارك المراه المصريا اكثر واكثر وان نحصد الميداليات الذهبيه واعلم ان هذا لي صعبا  وليس ببعيد 
كما ان الاهتمام الرياضه المصريه يجب ان يكون رقم واحد وان توجه له ميزانيه لاتقل عن ميزانيه الامن القومى لانه يوجه الشباب الى اهداف مشروعه وناجحه ووجهه مشرفه لبلاد الفراعنه والابطال فى كل المجالات 
ومازلنا نتابع اخبارهم ولعل اخر الاخبار هى ان
فازت الاعبه دينا مشرف بطلة منتخب مصر على منافستها التونسيه باربع اشواط مقابل لاشىء للتاهل الى الدور التمهيدى الثانى فى تنس الطاوله
وصعدت ناديه نجم لاعبة المنتخب للتجديف الى الدور التمهيدى الاول

وتااهلت فريده عثمان الى الدور النصف نهائى من منافسات السباحه 100 متر فراشه ضمن 16 سباحه

تعليقات